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Mehr Bewegung im Alltag

Von: Daniela Galitzdörfer

VIDEO: Mehr Bewegung im Alltag

Mit mehr Bewegung im Alltag verbrennen wir zusätzliche Kalorien und trainieren unser Herz-Kreislauf-System. Außerdem stärken wir unsere Gelenke und Muskeln. Bleiben Sie auch mit wenig Zeit ganz nebenbei schlank, fit und gesund.

Mit 9 einfachen Tipps kann jeder mehr Bewegung in seinen Alltag integrieren.

Mehr Bewegung im Alltag

Inhalt

0.28: Wie kann ich mehr Bewegung in meinen Alltag integrieren?
1.47: Tipp 1: Treppensteigen
2.39: Tipp2: Weiter weg parken oder aussteigen
3.03: Tipp 3: Strecken zu Fuß oder mit dem Fahrrad zurücklegen
3.20: Tipp 4: Öffentliche Verkehrsmittel
3.46: Tipp 5: Alltagstätigkeiten und Bewegung verbinden
5.02: Tipp 6: Während der sitzenden Tätigkeit in Abständen aufstehen
6.37: Tipp 7: Bewegte Pausen
7.23: Tipp 8: Spaziergang in der Mittagspause
7.33: Tipp 9: Abends noch eine halbe Stunde spazieren gehen

Daniela Galitzdörfer | Gesundheit, Fitness und Motivation | www.galitzdoefer-fitness.de
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4. Oktober 2020

For Business

Meine Angebote für Geschäftskunden und Organisationen.

Neben Themen rund um das betriebliche Gesundheitsmanagement und Resilienz für Unternehmen biete ich Organisationsberatung, Coaching und eine Vielzahl von Veranstaltungen für Ihre Organisation an.

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Daniela Galitzdörfer ist Buchautorin, Fitnesscoach und Personal Trainierin mit A-Lizenz. Sie berät Sie zu den Themen Ernährung, ganzheitliche Gesundheit, Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Konditionsaufbau und Wettbewerb. Auch Themen wie Resilienz, Burn- Out, Gesundheitscoaching für Führungskräfte sowie eine optimale Vereinbarkeit von einem gesunden Lebensstil und einem erfolgreichen Berufsalltag gehören zu ihren Schwerpunkten. Daniela Galitzdörfer betreibt Ihre eigene Praxis Galitzdörfer Fitness in Nierstein am Rhein. Gerne besucht Daniela Galitzdörfer Sie im Raum Mainz, Wiesbaden, Frankfurt, Darmstadt, Worms, Alzey, Mannheim und deutschlandweit. Daniela Galitzdörfer hat die Programme DENK DICH SCHLANK und SENSITIVE AND STRONG entwickelt. DENK DICH SCHLANK bietet Seminare, Vorträge, Lesungen, Teamevents und Coaching deutschlandweit und Online. Ebenso ist sie als Speakerin und Trainerin buchbar. SENSITIVE AND STRONG bietet Trainingspläne, Ernährungspläne, Diätpläne, Fitnesscoaching und Mentalcoaching. Ob Abnehmen, Kalorienzählen, Cardiotraining, Krafttraining oder Mentaltraining- bei Daniela Galitzdörfer erleben sie live wie ein gesunder Lebensstil Motivation, Begeisterung, Energie, Lebensfreude und pure Power wecken kann. Lassen Sie sich inspirieren und erreichen Sie Ihr Ziel!